Heute geht es um das Thema: Entspannt Gitarre üben und spielen.

Ich präsentiere Euch meine 7 Regeln die eine optimale Basis für ein langes und gesundes Spiel auf unserem Lieblingsinstrument bilden können.

• 0:00 Begrüssung und Einführung ins heutige Livestream-Thema (7 Regeln)
• 1:20 Regel 1: Vorbereitungen:
  Aufwärmen (z.B Grippmaster Pro in Gelb) 5 min
  Dehnübungen Finger, Handgelenke, Schulter, Nacken 5 min
  Aufwärmübungen 10-15 min (z.B. Trills, Akkordtreppe, Spinne)
  Grundsätzlich gilt: Notizen machen und mitspielen (z.B. bei Tutorials)
• 11:45 Regel 2: Ausgleich schaffen (z.B. Meditation (App Calm), Yoga, Kreislauftraining)
• 21:10 Regel 3: Nicht mit Kraft und Druck Trainieren oder spielen
• 33:20 Regel 4: Geduld haben und ausdauernd sein
• 39:20 Regel 5: Nicht zu früh versuchen zu schnell zu spielen
• 45:30 Regel 6: Bei Problemzonen/Verkrampfungen sofort reagieren, besser Vorbeugemaßnahmen treffen.
  Sich selber beim Spielen beobachten.
• 50:25 Regel 7: Regelmäßig Pausen einlegen
• 52:50 BONUS: Was uns die Gitarre noch bringt
• 57:10 Chat Fragen und Antworten
  
  Zusätzliche Videolinks:  Akkorde entspannt wechseln:  https://youtu.be/MC2TNgUA0ck
  Wie man Barré Akkorde lernt und spielt: https://youtu.be/8lkXvD0Iz7w
  5 Übe-Routinen für jeden Tag: https://youtu.be/IGVxiniTyW0
  Gripmaster – ein Klasse Aufwärmtool: https://youtu.be/t1DGSfk5G48
  Die Schulterhilfe: https://www.schulterhilfe.de/shop/Schulterhilfe-OPTIMA-Schulterhorn/

Viel Spaß und viel Erfolg
Horst Keller

Zusatzmaterial für Unterstützer

• Entspannt Gitarre spielen und üben - 7 Regeln